Пилатес был создан более 100 лет назад и первоначально служил средством реабилитации после травм: оттуда медленный темп занятий и работа со всеми мышцами, включая глубоко лежащие. Занимаясь пилатесом под руководством опытного тренера, вы сможете укрепить мышцы и суставы, избавиться от неприятных ощущений во время физических нагрузок, снять мышечное напряжение, которое возникает в повседневной жизни. С помощью пилатеса можно сбросить вес и поддерживать фигуру в нужном состоянии, можно выпрямить спину и улучшить осанку, а также поднять общий тонус организма, всегда чувствовать себя лучше. Проводить упражнения по этой системе нужно с опытным тренером. Специалист будет сразу указывать на ошибки, давать ценные советы — и занятия будут гораздо эффективнее домашних упражнений.