Главная \ Услуги \ Групповые направления

Групповые направления

Групповые занятия по фитнесу
Любите работать в команде? Тогда групповые тренировки - это то, что Вам нужно!

В нашем фитнес-клубе Вы можете подобрать тренировку по душе, а можете посещать разные направления по Вашему месячному абонементу!

Петли TRX

Тренажёр для функциональной тренировки, позволяющий проработать всё тело. Тренировки TRX набирают всё большую популярность среди поклонников фитнеса. C помощью упражнений с TRX можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений. Во время тренировки происходит развитие стабильности кора (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправление осанки, улучшение координации и выносливости.

Табата

Это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Подсчитано, что, используя в тренировках метод Tabata, человек сжигает в среднем по 13,5 калорий за минуту упражнений. Более того, во время упражнений по данному протоколу в два раза увеличивается скорость метаболизма. Благодаря таким показателям, Табата хорошо показывает себя в тренировках, направленных на достижение самых разных результатов. Она одинаково хорошо себя показывает и для сжигания жира, и для повышения мышечного тонуса, и для укрепления общего состояния здоровья.

Пилатес

Пилатес был создан более 100 лет назад и первоначально служил средством реабилитации после травм: оттуда медленный темп занятий и работа со всеми мышцами, включая глубоко лежащие. Занимаясь пилатесом под руководством опытного тренера, вы сможете укрепить мышцы и суставы, избавиться от неприятных ощущений во время физических нагрузок, снять мышечное напряжение, которое возникает в повседневной жизни. С помощью пилатеса можно сбросить вес и поддерживать фигуру в нужном состоянии, можно выпрямить спину и улучшить осанку, а также поднять общий тонус организма, всегда чувствовать себя лучше. Проводить упражнения по этой системе нужно с опытным тренером. Специалист будет сразу указывать на ошибки, давать ценные советы — и занятия будут гораздо эффективнее домашних упражнений.

Тай-бо

Популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными. Название «Тай-бо» или в оригинале Tae-bo произошло от сочетания двух слов tae (taekwondo — тхэквондо) и bo (boxing – бокс). Программу разработал Билли Блэнкс, американский чемпион по боевым искусствам.

Групповые занятия фитнесом — от 8 руб.
Записаться в группу
Имя*
Телефон*
Комментарий
Акция!

Скидка 50% на безлимитный абонемент в тренажёрный зал на 1 месяц для подростков от 14 до 16 лет!

Всего 25р. 50к.

Адрес
г. Бобруйск, ул. 50 лет
ВЛКСМ, 108