В нашем фитнес-клубе Вы можете подобрать тренировку по душе, а можете посещать разные направления по Вашему месячному абонементу!
Петли TRX
Тренажёр для функциональной тренировки, позволяющий проработать всё тело. Тренировки TRX набирают всё большую популярность среди поклонников фитнеса. C помощью упражнений с TRX можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений. Во время тренировки происходит развитие стабильности кора (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправление осанки, улучшение координации и выносливости.
Пилатес
Пилатес был создан более 100 лет назад и первоначально служил средством реабилитации после травм: оттуда медленный темп занятий и работа со всеми мышцами, включая глубоко лежащие. Занимаясь пилатесом под руководством опытного тренера, вы сможете укрепить мышцы и суставы, избавиться от неприятных ощущений во время физических нагрузок, снять мышечное напряжение, которое возникает в повседневной жизни. С помощью пилатеса можно сбросить вес и поддерживать фигуру в нужном состоянии, можно выпрямить спину и улучшить осанку, а также поднять общий тонус организма, всегда чувствовать себя лучше. Проводить упражнения по этой системе нужно с опытным тренером. Специалист будет сразу указывать на ошибки, давать ценные советы — и занятия будут гораздо эффективнее домашних упражнений.
Силовой тренинг
Тренировки с отягощением для женщин - пожалуй, самый популярный и эффективный из всех современных видов фитнеса. Ведь здесь Вы можете подтянуть фигуру, проработав все проблемные зоны, укрепить мышечный корсет, а также сбросить лишний вес. Разве не мечта?
Силовой фитнес представляет собой комплекс упражнений, который направлен на проработку всех групп мышц. Инструктор объясняет технику каждого упражнения, выполняя их вместе с Вами. Главное здесь - делать основной акцент не на скорости или количестве повторений, а именно на качественном выполнении каждого движения. Это поможет избежать возможных травм и позволит тщательно проработать все зоны.
В силовых тренировках в Минске используется всевозможное оборудование: бодибары, гантели, мячи, босу, фитболы, медболы. Работа с каждым из видов оборудования имеет свои правила, поэтому внимательно слушайте инструктора и следуйте указаниям. Ваш организм отблагодарит Вас отличным самочувствием и прекрасной формой за посещение данных тренировок!