Табата

Высокоинтенсивная интервальная тренировка Tabata состоит из коротких циклов: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. Это вовсе не просто и весьма энергозатратно: минус 13,5 калорий за каждую минуту тренировки! Упражнения по методике Tabata позволяют ускорить метаболизм вдвое: понятно, что это обязательно благоприятно скажется на фигуре. С помощью занятий по этой системе можно решать самые разные задачи. Это и похудение, и укрепление организма, и поддержка мышечного тонуса. Тренировки Tabata можно сочетать с другими занятиями: их эффективность от этого только увеличится. В последнее время подобные занятия набирают популярность: ведь их польза очевидна!